新年初ジム。

　通っているジムが４日から通常営業のため早速行ってきました。
スチームサウナが改修工事され、リニューアルしていました。ありがたいです。

　昨年から、60分のウォーキングと筋トレを毎回行っています。大体、週2，3回のペースで通っています。通う目的は体系維持、健康維持です。結構、食べるほうなのですが、全く太らないです。太りにくい体系をジムに通うことによって作れたのかなと思っています。

　ダイエットとか運動不足を感じているので、ジムへ行きたいと思うけれども、迷う方もいらっしゃるのではないでしょうか。私は、８年くらいジムに通っています。体に自信がつくと歩く姿勢も変わっていきますし、自己肯定感が高まるようにも感じています。
　
　トレーナーに３年くらいメニューを見てもらったことが、続けられる理由にもなっているのかもしれません。マシーンの使い方が分かれば、自分が一人になっても、どの部分を鍛えたいかで、これを使おうとかわかりますし、１５回を３セットというのは、結構重点的な作業ですが、そういうもんだと思ってやってしまえています。

　３日坊主という言葉がありますが、３日後を気にするよりも、「今日はやったぞ」の繰り返しなだけなので、できなかった日があっても、「今日はやらなかったぞ」というだけで、自分を責めないこと。次にやる時間が持てたら、「今日はやったぞ」になり、それが増えていけばいいだけのこと。

　なんでも器用にすぐできるタイプではないので、継続するしかうまくなる道はなさそうです。スタートしないと、継続の道さえ作れない。今年もただただ続けようと思います。