気持ちが沈むのは当たり前

こんにちは、

精神科医の諸藤えみりです。

あなたは1日中元気ですか？

毎日楽しくて

ルンルンですか？

そんなことないですよね。

少なくとも

わたしには無理です。

生きていればいいこと、

悪いことがあります。

そのたびに

感情が揺れ動くのは

当たり前だからです。

悲しいときは

早く

悲しみから解放されたい。

楽しい気持ちになりたい。

しかし、

急に楽しい気分には

なれません。

例えるなら

－(マイナス)から

いきなり＋(プラス)にはなれない。

－(マイナス)から

まずは０(ゼロ)を目指します。

悲しくもなく、

楽しくもない、

凪のような私。

私は沈んだときは

・ケーキを食べる

・お風呂に入る

などをします。

悲しみにどっぷり

浸かるときもあります。

無理に

テンションを上げなくていい。

そう思えると

自分に優しくなれます。

私のカウンセリングルームに

「気持ちが沈みます。」

と相談に来られる方がいます。

私たちは

コンピューターではないので

感情の波があるのは

当たり前です。

1日中元気ハツラツの方が

逆に心配です。

(白い粉をキメないと無理かも🤣w)

・元気がない自分

・悲しい気持ちの自分

も認めてあげられたら

いいですね。

そんな日もありますよ。

皆そうですから。