あなたの注意を解放するためのヒント

ハリーのニュースレターより

自由な注意はまれです。もし誰かの自由な注意を一気に増やすことができたとしたら、その人は自分がどんなに普段はほとんど何もみていなかったに驚くことでしょう。スゴイことです！...人によっては、特にスポーツ選手の場合、自由な注意の体験を「絶好調」と表現します。

自由な注意を創り出すための１０のヒント

1. 押入れの掃除をする。

2. 約束や支払い期日をカレンダーに記入する。

3. 誰かを許す。

4. 罪を告白する。

5. 大きなプロジェクトを小さなステップに分解する。

6. 長期目標を小さな目標に分ける。

7. 修理しようと思っていた壊れた器具を捨てる

8. ガレージ·台所·キャビネット·押入れ·机の引き出し、古いファイルを整理する。

9. 「すること」のリストを作成する。

10. 心配事に終止符を打つと決断する。（その助けとして練習６のステップ３を参照）

ハリー・パルマー著　「覚醒の7つの柱」より

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