ヨガのポーズはつらいなぁ。

木曜日はヨガの日。
ジムのスタジオレッスンなので、すきな時に行けばいいのですが、
わりとちゃんと行くようにしています。

３０代かな？外国人男性が初めていらっしゃって、
いつも女性ばかりのなので、ちょっと空気が変わって新鮮でした。

しかし、何回やっても、ヨガのポーズは辛いものですね。
バランスよくやる、というよりも、筋力でごまかしてバランスを
とっているかのようなポーズ。力入りまくりです。笑


今日は、先生も結構ハードなポーズを多めに入れてきましたね。
画像をネットで発見しました。

★ヨガポーズ辞典より

いつものスクワットで使う筋肉で支えてしまいました。笑

腕でどうにか・・・。

これは、足がペタっとできないです・・・。
それにキープするのが大変です。
とりあえず、続けましょう。

そのあとは、３０分ウォーキングと軽く筋トレもしました。
明日はピラティスにでも！