疲労から回復する手段は○○

長時間ジョギングをしたり、座りっぱなしでデスクワークをして「疲れた」と感じた時、どこが疲れていると思いますか？『デスクワークは脳、運動は筋肉でしょ？』と疲れる部位は違うよ意見が大半だそうですが、実は両方とも脳の疲れ

疲労の謎を研究するプロジェクトで、スクワットなどの筋肉を痛めつけるような一部の激しい運動を除いて、自転車やジョギングなどの有酸素運動を4時間やった程度で火筋肉はほとんどダメージを受けないという結果が出たそうです。

運動すると自律神経の働きによって心拍数を上げたり、汗をかいたり、体を動かしたり運動中休むことなくコントロールしているのが脳です。

続けていると自律神経に疲労がたまり、筋肉疲労を起こしたかのようにアラームを発して運動をやめさせようとするのが、筋肉疲労と感じられるのです。そんな疲労から回復する手段は睡眠しかありません