かなり筋力アップ！！！パーソナルＴＲ日記＃３

昨日は、パーソナルＴＲの日でした　　

も「ここ最近、調子いいみたいですね！（･∀･)つ」

ほ「はい、週３でジム通いましたから！(＊ﾟ∀ﾟ)っ」

も「思ったよりもすごい！！！」

ほ「でしょ、予想される以上の結果を出すことが

　　　　　　　　　　　私は好きなんです（・∀・）」

と、メンターとのかかわりもそうですが、とにかく人にみてもらうことで

自分を高いところへと、いつも持っていくのが私流。

ＷＩＮ－ＷＩＮは楽しさ倍増　


ということで、私が週３でジムに通い詰めまして、

なんと、負荷を増やすことと、新しいマシーンにも挑戦することが

決まりました　

家から近いから、２時間でも間ができると、ジムタイムにしているんです。


ホント、すごく体が変化したと感じるんですよ。

それに、体を鍛えている自信から、

ますます元気になっちゃったみたいです　　


「お、もっといけそうだぞ！　堀口ひとみ　おそるべし・・・」

と、いうことを言われ、のせられつつも、ＴＲ追加され、

新メニューはこうなりました　


　　アブドミナル　20㌔　15×3

　　ハイパーバックＥＸ　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ 3ｷﾛ持って　15×2

　 サイドベント　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ5㌔　R15L20×2

　 トルソーローテ　20㌔　R15L15×2

　 ネコ（私が考えた通称）20×2

　 チェストプレス　10㌔　12×3

　 シーティッドロウ　12.5㌔　15×3 (ﾋﾟｽﾄﾙｸﾞﾘｯﾌﾟ）

　 レッグＥＸ　22.5㌔　15×3

　 レッグカール　22.5㌔　15×3

　 レッグプレス　75㌔　12×3

最後のレッグプレス、75㌔ってちょっとすごい（爆）

あとは、ストレッチ体操６種類です。


森口さんいわく・・・　

ＴＲを始めて１か月目・・・体がほぐれる、なんかいい感じ！

　　　　　　２か月目・・・鏡を見て、カラダが変わったのがわかる！

　　　　　　３か月目・・・ここで辞めずに継続することが大事。


と言っていました。


ＴＲ方法としては、週３回で来られるのならば、

今日は上半身の日。今日は下半身強化の日。

などを分けるといいそうです。


あとは、課題として、柔軟性がないので、（特に股関節）

柔軟もみていきたいですね・・・と次なる方向も考えられています。


森口さんは、ここ半年くらいに急に勉強熱心になったと言っていて、

この前、ターボさんの「ＣＨＡＮＣＥ」を読んだそうです。

次の推薦図書に、これまたターボさんの「星の商人」を紹介しました。


かないずむシークレットルームの回答が難しくって、

結局どんな貢献ができるのか？ってことが言語化できなくって・・

と言っていましたので、その場でコーチングして引き出してみました


どうやら、子供が好きみたいで、強い子供たちを作りたいそうです。

強い子供たちが増えれば、日本をもっと元気にできるし　　　いいですね！

今、キッズのクラスも教えていて、消極的な子どもが、

森口さんによって、元気になったりしている現象も起きているそうで

ＴＲしながら、私のほうが質問されることが多いけど（笑）

ＴＲ以上に、ＴＲの時間を楽しんでいます　　

注）運動中のため、動きすぎでぼけています。



ということで、すでにヒップも締まっていると、一昨日のマッサージでも

言われ、今日も負荷が増えたので、明らかに体に変化の表れを

感じられることができて、体は、素直だなぁ。と思いました。


森口さん、次回までに、また　ボディー引き締めておきますね　　


【おまけ】

母からメールがきました　

・・・件名　　お嬢　　・・・

よく寝て、貴方の時みたい　


添付写真

生後4日で、こんなに変わるなんて　　

赤ちゃんの成長に驚いたのでした　

明日、実家に行って、だっこしてきまーす