3/30金曜 11:30〜無料クラス

こんにちは(o^^o)

前回も告知しました

earthwater ✖️ yoga のタイアップクラス☆

いよいよ今週末となりました（╹◡╹）

健康や美容に欠かせない良質なお水を作るearthwaterさんが、健康や美容に欠かせないyogaに注目してくれて実現したこの企画☆

yogaをする上でマットとお水はセットですよね。 適度な水分をとりながらyogaをする事で体内循環を促して行きましょう☆

ところで、自分に必要な1日の水分量はご存知ですか？

30歳未満なら 体重×40 ÷990.5

30〜55歳未満なら 体重×35 ÷990.5

56歳以上なら 体重×30 ÷990.5

その他、運動する場合に応じて変わりますが

だいたい30分の運動に対して＋350ml

喉が渇いたと感じた時点で、身体はもう水分不足の状態なので、一口づつこまめに水分補給する事がとても重要です。

がぶ飲みしてしまうとむくみの原因にもなってしまいます。

ただ、もっと簡単なのは、自分の身体に耳を傾けて必要としている分を摂取する事。

yogaを続けていくと、自分に対してとても敏感になります。フィジカルな面はもちろんですが、mindにもそれは影響してきます。

それを書き出すと長くなるのでまた別の機会に(*'ω'*)

私がearthwater のお水がいいな、と思ったのは、イオン化されたミネラルで体内での吸収力が抜群なのです！

飲んだら違いが直ぐにわかりました。

それに、抗酸化力が高く体内を錆びつかせない効果が高い！

私の大嫌いな言葉は『酸化』笑

抗酸化という言葉は大好きです(๑˃̵ᴗ˂̵)

そんなearthwaterとyogaの掛け合わせは日常的に続けていきたい健康法ですね☆

本題に戻りまして…

第１回目は

横浜市都筑区 仲町台駅から徒歩30秒の

カルチャースタジオ『Linoty』にて開催です。

11:30〜13:00 yoga

13:00〜は、美味しい自然食『あんな食堂』さんのランチをご用意しております♪ 

お時間ある方は是非とも体験してみて下さい（╹◡╹）お待ちしております☆

お問合せは ⚫︎earthwater 045-252-5000

もしくは hiromi116@gmail.comまでお気軽にご連絡ください。

開催スタジオはこちら↓

ランチのあんな食堂さんはこちら↓