★睡眠の質を上げる。

「仕事がバタバタたしていて、６月から３回も組織変更。

今自分がやっている仕事を把握でできておらず、

仕事中もＰＣの前で居眠りしそうになると気があるんですよ。・・」

と、クライアントさん。


ほ「睡眠時間はどれくらいとっているのですか？」


Ｓさん「ええ、６時間くらいはとっていますね。」


ほ「あれ？寝てますね。じゃあ、眠い時はちゃんと寝るって決めちゃって
　うとうとしないで、寝ちゃうとか・・・」

　
Ｓ「そうですね・・・」


ほ「あ、そうだ。睡眠時間をより充実させる方向はどうでしょうか？
　
　枕、テンピュールにするとか？アロマ炊いて寝るとか。」


Ｓ「あ、そういえば、枕悪いかもしれません。

　朝起きると、なんか、調子悪くなっているんですよね。

　睡眠は、ただバタンって寝ているだけでした。

　枕かぁ。そんなの、考えたこともなかった（苦笑）」





寝る。ってとっても重要だと思います。

睡魔が襲ってきたら、無理やり起きようとするって

結構大変ですよね。



私は、ブログが夜にアップできないときは、

２５時半くらいには寝て、朝７時くらいににょきっと起きて、

ブログを書くようにしちゃっています。


寝たい時にちゃんと寝る。

こんな幸せなことありません（笑）


さらに、寝るときに、寝る体制をしっかり作ることで

突然の睡魔減ります。

集中力ＵＰとちゃんと寝たんだ！という自信にもつながります。



私も毎日アロマを炊いて寝ています。

結構、好評なのが無印のこの商品。

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人がうちに来ると、

モクモクしているのと、部屋がいい香りになるので

この商品について、必ず指摘されるほどです。



あ、ジャパネットみたいになっていますが、

素でお勧めしているだけですから（爆）


今日はこちらの質問はいかがでしょうか？

何でも質を上げてみることを考えてみると？