心も整える
2022.11.18 08:32
トリートメント後は
体の変化に注目してくださいね
ほぐれた箇所がポカポカしたり
血が流れる感覚があったり
利尿が進んだり
お腹がぐるぐる動き出したり
ふわふわ眠くなることも
実は 自分の体に意識を向けることは
心を整えることに繋がります
マインドフルネスや瞑想とはまさにこれ
瞑想などはちょっと怪しいし
一体何をしてるんだろう😥と思われる方も
いらっしゃいますよね
ここが変わったな
今体はこうなっているななど
客観的に自分を観察し
『今、ここ』
を意識することが瞑想やマインドフルネスです
現代人は
スマホと仕事
食事とテレビなど
同時進行が多すぎて意識は常に散り散り
これでは意識が向かう場所が多すぎて
集中力が落ち
効率や仕事の質にも影響が出てしまいます
まずは外に向かい散り散りになった『気』を
内に戻しましょう
日常の刺激の強さに少し過敏になった
気持ちもきっと落ち着くはずです😊
トリートメントが身体への効果だけなんて勿体無い
しっかりと心にまで浸透させてください😌
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#集中力を取り戻す