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【基礎知識】ヨガ的な正しい姿勢は快適であるかどうか

2022.11.24 09:00


私たちが生きていくうえで、切っても切りはなせない姿勢。


ちなみに姿勢がよくなると、こんな効果があるといわれています。


痩せやすくなる

 ∟全身の筋肉を正しく使えるようになり、体幹がはたらくことで、特にお腹まわりに効果あり。


冷えの改善

 ∟血液やリンパの流れがよくなることで代謝があがり、脂肪燃焼にも◎


便秘が解消する

 ∟内臓が正しい位置に戻ることで消化機能が改善され、お通じも促される。


老けにくくなる

 ∟見た目も凛とするだけでなく、上記の理由からアンチエイジングにもつながる。


よく眠れるようになる

 ∟姿勢がよくなることで呼吸が深まり、自律神経に働きかけるので、深い睡眠につながる。


ほかにもまだまだたくさんの効果があるのですが…


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