心のハードルを下げる

心のハードル？

なんだそりゃ？？？

と思いました？

思いついた本人も思いました（笑）

でも、この言葉がしっくり来たんです。

何かをする時に緊張しすぎて頭が真っ白になったり、普段ならできていることすらできなくなったりしたことはありませんか？

これは自信があれば解決できる、と思っている人がほとんどのようです。

確かにそれも解決法の１つです。

でも別な考え方もあるのです。

まず、緊張するということは

自分ができるかもしれない

と思っている証拠なんです。

例えば

１０ｍの高跳び

１ｍの高跳び

１０ｃｍの高跳び

があったとします。

（ハードルと言いつつ高跳びを例に出してみました）

棒高跳びじゃないですよ、普通の高跳びです。

１０ｍで緊張しますか？

しませんよね？

オリンピック金メダリストだってそんなには飛びません。

では１０ｃｍでは？

これは高跳びなんて呼んでいいものなのかわかりませんが、階段を登れる身体能力を持っている方ならクリアできるはずです。

きっと緊張なんてしないでしょう。

じゃあ１ｍは？

普通に飛べる、という人もいるでしょうが、この3つの中では一番緊張する人が多いはずです。

自分ができるかもしれない、でも失敗するかもしれない

と思うから緊張するのです。

自信というのはそんな時でも自分はできる、と信じることです。

それが持てないから苦労しているんだ、というあなたに朗報です（笑）

目の前にある高跳びは１０ｃｍなんです。

１０ｍに見える？

気のせいです。

１０ｃｍなんです。

１ｍですらありません。

なんだ、１０ｃｍなんだ、と思えば緊張なんてしませんよね？

自分ができると信じることが自信なら

自分ができるのは当たり前と過信する

できるんだからあとはやるかやらないかだけです。

できる、できない

ではなく

やるか、やらないか

というやつですね。

やるために何をどのようにすれば目の前の課題をクリアするのか、を考える。

緊張して元々持っている力を発揮しないことでクリアするのか？

きっとそうではないはずです。

結果必ずクリアするとは限りませんが、緊張はしなくなるかもしれませんよ。