今を感じる

よく「今」しかない、あるのは「今だけ」、大事なのは「今ここ」って言いますよね？

これ、わかりますか？

わかっているという方もどれだけ自分の中に落とし込めていますか？

ちゃんと「今ここ」を気分良く過ごしてますか？

頭でわかったつもりになっているだけで、それ、ほんとに意識できてますか？

例えば家にいるとします。

今この時間を気分よく過ごそうとソファーでくつろぎながらお気に入りのお茶やコーヒーを飲んだり、美味しいスイーツを食べたり、、、

またはリラックスするためにお風呂に入ったり、、、

外から見る限りくつろいでいるように見えるし、自分でも今を気分良く過ごせていると思っています。

でも、頭の中は、、、

”あーあれできてない”

”この後あれしなきゃ”

”最近ついてないなぁ”

”明日からまた仕事かぁ”

、、、っていう思いでいっぱい。

それ、ほんとに今を気分良く過ごしてますか？

せっかくのリラックスタイムをそんな思いで台無しにしてませんか？

お茶が入るまでの時間を楽しんだり、香りを楽しんだり。お気に入りのスイーツをゆっくり味わったり。

湯舟に浸かった体がほっと緩む気持ち良さを感じたり。

目の前にあるものにただ意識をむける。

ただその瞬間の気分を味わう。

あなたを気分良くさせるのは、お茶でもお気に入りのスイーツでもお風呂でもありません。

それらはツールでしかありません。

お気に入りのカフェで時間を過ごそうが、買い物に行こうが、気分良くいれるかどうかは全て「今ここ」のあなたの思い方ひとつです。

自分の意識が今どこにあるか？

自分が今どんな感情でいるか？

「今を良い気分でいる。良い気分を保つ」ことほど大事なことはないですよー😊

"過去"という場所にも"未来"という場所にもあなたの体はありません。

"今"という場所にしかあなたはいれないのです。

1分前のことを振り返っているのは今の自分。

1分先の自分もそこにいるのは今の自分。

「今」が続いて未来になる。

今、今、今を気分良くいれば、きっとその先は明るいはず🌈

自分の今感じている感情を大事に拾っていきましょう👍

のっこ