お花見🌸

あちこちで桜が満開になってきていますね♪

お花見しましたか？

私は今日ぷちお花見してきました！

理想のお花見は...

桜の木の下で...

大好きな人達と...

美味しいご飯...

少しのお酒...

音楽なんかもあったり...

そんなお花見してみたい♪♪

お花見スポットと呼ばれるところは人が多くて苦手ですが...(+_+)

リラクゼーションの仕事をしていて思います

お客様はみんな忙しい

お花見は電車の車窓から少し...

とか。

季節を感じる心の余裕がない

でも体はしっかり気温や気圧を感じていて

残念ながら季節の変化についていけず不安定

日本の皆さん少し働き過ぎかな...

って

勢いに乗って動く時！

ってあるとは思いますが...

今の時期、まずはスマホの画面から視線をあげて...

桜の天井見てみてください♪

ちなみに、私達の頭の重さは体重の10％程と言われています

50キロの人は約５キロ！

５キロって！！(ﾟДﾟ)

しかもうつむいたりしたら、首には更に何倍もの付加がかかります！

それは首や肩がこるはずですよね...

スマホやPCで猫背姿勢が続く

呼吸が浅くなる

疲れがとれずらくなる

疲れとれないループのはじまり～(；´Д｀)

たまにはスマホじゃなくて

空を見上げましょう

桜を見ましょう

太陽を見ましょう

お月様を見ましょう

そして深呼吸しましょう💨

腹式呼吸？鼻から？口から？何秒？

いいからいいから♪

お好きなようにまず深呼吸♪

たくさん吸えないよ！？

って人は、まず、吐ききることを意識してみて下さい

これ以上吐けない！ってくらい吐いたら

あとは体が勝手に吸ってくれますから♪

息を吸うごとに

キラキラした綺麗な酸素が体中に満ち溢れて

息を吐くごとに

どす黒～い何かが外に出て行くイメージで(笑)

はいもう一度深呼吸～～～♪