体重激増中‼️

昨日から身体のムクミが取れなくて。。

昨夜はプールにも行ったのですが、何だか足が浮腫んでいて、なんでかな〜って思っていたんです。

膝も曲げにくいし、スニーカーもなんだかきついんです。

そんなこと過去にあったかなあ、って思うほどのムクミです。

その前の日の夜遅く、帰宅してからお稲荷さん３個（一応豆いなり、という小さめのもの）も食べたからかなぁって。

やっぱりご飯はダメだなあって。

ですが昨日はご飯も食べていないですし、普段通りの食事をしていたというのに、今朝の体重は。。

なんと⁉️久々に５０キロに限りなく近づいていて、びっくりです😳

これはちょっと病的なムクミです。。

一日に２キロ近く増えるって。。なかなかないです。

大量に食べたわけでもないですし。

頭も重いです。頭の中も浮腫んでる感じ。

そして口の中が何だか塩辛い。そんなに塩分とったかなぁ。。

ふと思いあたることが。。

昨日のお昼ご飯に、初めてこれを食べたんです。

加入している生協のもので、添加物もなくて身体には優しそう。

で、ちょっとのびた麺が好きなので、お湯を注いでから違う用事を始めたら、意外に長くかかってしまい、ほとんど汁がないほどのびていました。。

でも美味しかったです。柔らかくて。。

こういう麺って半分残すとかできなくて、量は多いものの完食してしまいました。

そして汁もほとんど残っていませんでした。麺が吸ってしまったんですね。

美味しかったですよ〜。

ですが、この麺で塩分を摂りすぎてしまったみたいなのです。

汁も残さず全部麺を食べる、なんてことは普段ほとんどしないのですが、のびちゃったのでそれにも気づかず完食。。

塩分は一食分4.3グラム。

女性は一日10グラムを目安、としていますので、1日の半分をこの麺でとったことになります。

だから口の中が塩辛くて、その上身体が重いんだわ。

塩分を摂りすぎると、体内の塩分濃度を一定にするため、身体は水を溜め込みます。

そして喉が乾くのでどんどん水を飲みますが、塩分が身体から排出されるまでは、身体のむくんだ状態が続きます。

塩分を排出するのに手っ取り早い方法は汗をかくこと。

ですが、この時期に汗をかくと却って身体を冷やしてしまいます。

とにかく水をたくさん飲んで、塩分を排出します。

あとはカリウムを摂ること。（腎臓に疾患のある人は取り過ぎに注意が必要です）

カリウムは大根おろしやアボガドなどに含まれます。

あとは豆乳や緑茶です。

そう言ったものを積極的にとって、塩分を排出しないと、体重は落ちてくれません。

水が一番重いので。。

ラーメンを汁まで全部飲む人って大丈夫なのかなって、心配になります。

たった一回で、こんなに浮腫むとは、びっくりです。

そして浮腫むと、非常に不快です。

頭の重さもそうですが、目も何だか開けにくくて小さいですし。。鼻は何だかぐずぐずしますし。。

歯ブラシすれば歯茎から出血するし。。

浮腫んで皮膚が弱くなってしまうんですね

今日一日頑張って、明日はどれくらい体重が落ちるかしら。

増えるのはたった1日でも、減らすのには以外に時間がかかるかも知れません。

明日の体重計が楽しみです。