職場から帰宅するとドッと疲れるのはなぜ？

こんにちは、

精神科医の諸藤えみりです。

患者さんから相談されました。

「仕事から帰宅すると

疲れて動けません。

どうしてでしょうか。

体に

問題があるのでしょうか。」

答えは簡単。

120%の力で働いているから。

お話を聞くと

「職場で悪口を言う同僚がいる。

次は自分が悪口を

言われるかもしれない。

常に気を張って、

ミスをしないようにしている。」

とのことでした。

120%の力で働いているので、

家に帰ると疲れて動けないのは

当然です。

まずは7,80%の力で

働くようアドバイスしました。

すると、

「気を抜くと

ミスをするかもしれない。」

と言われました。

ミスしてもいいのです。

(詳しくは↑の

「なぜ人は失敗を極度に恐れるのか」

のブログを読んでください。)

サボっているように見えて

悪口を言われるかもしれない

とも言われました。

わたしは職場の人間には

嫌われてもいいと思っています。

(詳しくは↑の

「友人を選んでもいい？」

のブログを読んでください。)

重要なのは

「人の気持ちは

コントロールできない。」

ということです。

制御できない。

今のように

頑張って働いていても

よく思わない人がいて

「1人で頑張って

いい子ちゃんアピールをしてるの？」

と、悪口を言わるかもしれません。

真面目に働いても

働かなくても

悪口を言われるときは言われます。

このことを伝えると

患者さんは

「確かに！」

と納得してくれました。

ちなみにわたしは

耳に入らなければ

悪口は言われていないのと一緒だと

思っています。

(「あの人が

あなたの悪口を言ってたよ。」

と伝えてくる人がいたら、

その人がヤバイので秒で逃げます。

わざわざ伝える必要ないでしょ！)

悪口を言わないよう

見張ることもできません。

放っておくしかない。

この患者さんは

今まで嫌われないように

頑張っていました。

これからは

頑張るところを変えるよう

アドバイスをしました。

自分を守るために頑張る。

・疲れたのなら仕事を断る。

・できないと言う。

どれもやったことがないと

言われます。

「自分にはない考え方を

知れてよかった。」

と晴れやかなお顔になり、

帰っていかれました。

「怖いけれどやってみます。」

と力強い言葉もありました。

まずは知る。

そしてやってみる。

今すぐ行動に移せなくても

新しい考え方を知るだけで

楽になれます。

どんどん世界が広がりますよ。