ノルディックウォーキング

こんにちは。

今日はノルディックウォーキングで池上本門寺まで行ってみました。

桜がとてもきれいでしたよ。

力道山のお墓も…

暖かかったのでいい汗かけました。

ノルディックウォーキングはカラダ全体の90％の筋肉を動かし、1時間あたり約400kcal（通常のウォーキング/280kcal）を燃焼する全身運動です。

ポール使用での膝の関節・脊髄への負担を約5kg/歩軽減。正しい歩行姿勢の場合は約8kg/歩までの負担を軽減します。

ウォーキング時の負担が軽いため、一般的なリハビリにも効果的なエクササイズになります。

ポールがバランス維持をサポートし、転びにくい歩行へ。姿勢や呼吸も整えられ、血液循環システムを活発にします。

足首、膝、腰、アキレス腱など下半身にかかる負担を軽減します。

オフィスワークの多い方の腰痛防止に、街中でも、いつでもどこでもできるエクササイズとして最適です。

ジョギングや普通のウォーキングでは‥‥と考えている方々に、ノルディック・フィットネスウォーキングは理想的なスポーツです。

ぜひ、皆さん一緒に歩きませんか？