. ＼漬けおき簡単！鶏の味噌ヨーグルト焼き／

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＼漬けおき簡単！鶏の味噌ヨーグルト焼き／

発酵食品同士は

相性抜群！！

調味料少なっ

しっとり柔らか

な楽うまレシピ！

簡単！

シンプル！

おいしい！

お弁当にも

つくおきにも便利な一品です

発酵調味料同士を組み合わせると

シンプルな調味料でもおいしく仕上がります✧

鶏がらスープの素など

化学調味料いらないよ🙅‍♀️

私たち日本人は

醤油にみりん、酒に味噌…

日常的に発酵調味料を取り入れてますね🙌

シンプル調味料を最低限揃えていれば

お片付けも収納も楽ちん♪

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˗ˏˋまいにちぐーたらﾚｼﾋﾟ  ˎˊ˗

日々発信中 𐩢𐩺

まいにちのｺﾄだからこそ

˹ 頑張らない˼ ˹無理しない ˼

˹誰でもできる˼

ほんのちょっと ｶﾗﾀﾞ想いの楽ｳﾏごはん

腸活！無添加！

あれﾀﾞﾒ！これﾀﾞﾒ！こうせねば！

でなくて…

こうしたらｺｺﾛもｶﾗﾀﾞも喜びそう！

このﾊﾞﾗﾝｽが気持ちよい！

そんな想いで日々過ごしたい 

１０年後だっておおらかに

続けていられる

ちょっとだけやさしいごはん

 𖥧 ｽﾄﾚｽﾌﾘｰ

 𖥧 続く・やさしい

 𖥧 簡単・ｼﾝﾌﾟﾙ

それができたら◎

今日もちょっとだけやさしくおおらかに.•✼

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【材料】

鶏もも肉　１枚

にんにくすりおろし　少々

（ガーリックパウダーやチューブでも）

⚫︎味噌　大さじ２

⚫︎プレーンヨーグルト　大さじ２

米油（サラダオイル、太白胡麻油でも）　適宜

【作り方】

１．にんにくと⚫︎をビニール袋に入れもみ合わせる。鶏肉を入れもみ合わせ空気を抜き口をしっかりしばる。→３０分〜一晩おく。

２．フライパンに油を熱し、鶏肉の皮の面を中火で焼く。焼き色がついたら裏返し、蓋をして弱火で６分焼く。

是非お試しください🙌

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