2022年12月→2023年1月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

都合により1ヶ月お休みしてしまいまして申し訳ございません。

新年から再開いたしますのでよろしくお願いいたします。

2022年12月のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを1月にしたいと思います。

11月のTiryaka kati chakrasanaは皆さんとても難しかったようですね。

たまにはﾁｬﾚﾝｼﾞﾎﾟｰｽﾞするのもよいと思います。今月はこのﾎﾟｰｽﾞと関連します少し難易度低めのDolasana(pendulum=振り子pose)をやってみましょう。

先月同様、やってみると写真よりは難しいかと思いますがまたまたﾁｬﾚﾝｼﾞです。

但しYogaですからasana中はあくまでもご自分の呼吸を観察できる範囲でOKです。

毎年、年末年始は消化に良いﾎﾟｰｽﾞをやっていますが暴飲暴食に気をつけましょうね～

Om shantih.