意外と長くかかるかも。。

昨日のこの記事を書いて、今朝の体重計がちょっと楽しみでした。

できることは割と色々やってみたので。

お水もたくさん飲んだし、豆乳や大根おろしも食事に入れてみました。

マッサージやむくみに効くヨガとかアレコレ織り交ぜてと。。。

で、朝一番で体重を測りました。

なんとわずか0.３キロ減‼️

一日で２キロ近く増えたのに、減る時はコマ切れなのですか⁉️

とびっくりしました。

塩分の影響ってどの程度の期間、残るのかしら。。

その検証をやってみようかと。

食事の量は変えずに、元の体重に戻るまでどれくらいかかるのか、を自分の身体を使って観察します。

塩分は摂りすぎないように、それだけは気をつけます。

ということで、今日やったむくみ対策は。。

• 日本茶を飲む（2杯）

• 水や白湯を飲む（無理のない程度）
• 大根サラダを食べる

と、誰でもできる程度のことです。

リンパドレナージュはこのコースを5分くらい。

それで明日はどのくらい減るかしら。

運動は特にしていません。

実は塩分が及ぼす、体重への影響って大きいんです。

実は数年前に無塩生活についての本を読んで、試しにやってみたことがあります。

できる限り塩分を取らないようにしてみたのです。

サラダもドレッシングなし、おかずもできるだけ味付けなしで。

素材の味がそのままで意外と美味しかったんです。

そしたら一日で２キロ近く減ってびっくりしたんです。トイレも異常に近かったですね。

ですが、極端な減塩というのは、ちょっと危険なのです。

わずか一日でしたが、めまいみたいな症状も起きましたし、何だかぼんやりしてしまうのです。

その本にも、素人が勝手にやると危険、とありましたので、1日だけやって、翌日から普通の生活に戻しました。

そうしましたら、すぐに体重も戻りました。

それくらい、塩分って体重への影響が大きいんです。

この度うっかりお蕎麦の汁を飲み干して、1日で２キロ近くの体重増の憂き目に遭ったので、せっかくの機会ですので観察してみたいと思います。