私が幸せですように

今日も慈悲の瞑想をクラスの終わりにみなさんと一緒に行いました。

私が幸せですように。

簡単なようで、いちばん難しい、自分自身の幸せを望むこと。

幸せになってもいいんだ、って気がついたのは、いまから２年ほど前でしょうか。

そう、私は少し前まで、幸せになっては駄目だと思っていたんです。

私なんかが幸せになってはいけない。

私みたいな人間が幸せになるなんて許されない。

(°▽°)

だから、わかるんです。

自分自身の幸せを望むことがいかに難しいのか。

人それぞれ解決法は違うと思います。

解決したように見えて、解決してないような人もたくさんいます。

だから私はすごくラッキーでした。

すべての人に当てはまるかどうかわかりませんが、方法をひとつ。

セルフハグしましょう！

自分で自分を、ぎゅーっと抱きしめてあげましょう！

私、昔はこれが出来ませんでした。

それが、ある時から抱きしめてあげると涙が出るようになって、少し気持ちが軽くなりました。

セルフハグしながら、心の中で唱えます。

「大丈夫、大丈夫」

「いつもお疲れ様」

「つらいよね、よくやってるよね」

など、、、

誰かにかけてもらいたい言葉を、自分で自分に言ってあげましょう！

なにか違和感がある人、

そんなの気持ち悪くて出来ない！って言う人、、

教室にいらしてください∩^ω^∩

一緒にヨガやりましょー！

自分を守ってあげられるのは自分しかいません。

またみなさんと一緒に慈悲の瞑想やらさてくださいねー！！