シャンプー

・自分の肌タイプに合っていない

ベタつきがあるのにシリコンが多いタイプを使ってはいませんか？頭皮にシリコンが残り、余計ベタつきが出てしまいます。洗浄効果があるものが良！

・髪ばかり洗い、頭皮の皮脂汚れが落ちていない

シャンプーは頭皮を洗うものです。シャンプーをつける前にお湯洗いで頭皮をしっかり流すのが大事です。お湯洗いが足りないと泡立ちが悪く、汚れが落ちきりません。

しっかり泡立たせて、頭皮をマッサージしながら洗いましょう！

偏食が多く、糖分・脂肪分・コーヒー・アルコールなどバランスの悪い食事になっている。

食品添加物や糖質は頭皮に悪影響を及ぼしてしまいます。

頭皮に良い栄養素。

・ビタミンC

・ビタミンE

・ベーターカロチン

の3つ

ビタミンCは

レモンやバナナ

いちご、ほうれん草などから多く

摂取する事が出来ます。

ビタミンCには皮脂を抑えてくれる

効果もあるので一度に二度おいしい

食べ物ですね。

ビタミンEは

卵や焼き海苔、あんこうのきも

などが多く含まれています。

ベーターカロチンは緑黄色野菜

にんじんやパセリ、しそなど

に多く含まれています。

後はキャベツなども抗酸化作用が

強い食べ物ですね。

日常的にストレスを抱えている