【背骨を整えてウエスト痩せ・腰痛解消する方法】

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おはようございます！

コスガミユキです。

新たな年度を迎え、体の動作のハジマリである骨盤のお話を今回はさせていただきますね。

骨盤は仙骨、尾骨、寛骨から形成され

寛骨は腸骨、坐骨、恥骨が17歳くらいに一体化した骨ですし

仙骨や尾骨も生まれる前は5つや3〜6個くらいに分かれていたものが、

１つになった骨なんです。

もともとバラバラだったのは、成長しやすいためですね(^ ^)

それだけ、骨と骨の１つずつの隙間が範囲がある限り

動きやすい関節や骨格が形成されることになります。

動きやすく、頑丈であること。

例えば肘が簡単に外れてしまったりしたら

使いづらいですよねσ(^_^;)

お子さんの肘は外れやすい(成長が未熟な頃は骨頭が逸脱しやすい肘内障が起こりやすい)ですが、

成長すれば頑丈なものに変わります。

しかし、人は骨がバラバラで間隔があいていて動きやすい時の感覚を常に持っています。それを活かすことは楽、であること。

ここでポイント

背骨を整え、ウエスト痩せや腰痛改善にオススメなのは

1,上向きに寝転び

2,両手を肘を伸ばして頭の上に上げ

3,息を吸って、はけば

4,お腹が自然に凹んでいることに気づく

5,腰椎を反らせないよう、背中を床につけるようにして、

6,肩の力を抜けば

7,あっという間に、背骨が整う

おウチでかんたん！是非お試しくださいね。

また、歪みが強い、クビレがなかなかできない、背中や腰がどうしてもツライ、、という人は

りじょいんと整体

がオススメ。

背骨を整え、ベストなポジションの骨格をつくることで、動きやすく軽い体とスタイリッシュな体型を実現します。

アートマンの整体の３つの特徴

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 アートマンの整体が体験できる、フィットネス整体・カラダラボは

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最後まで読んでいただいて、どうもありがとうございます。

情報過多、ストレス要因が増大する世の中で、健康問題が生活を脅かすニュースが後を絶ちません。

私たちアートマンは、現代を生きる人に必要なのは「自分で自分の体をコントロールする力」だと考えています。

フィットネス整体カラダラボを通じて、「整体でパフォーマンスが発揮できた人がこんなにいること」「カラダのことをもっと手軽に知ってもらえる場ができること」を多くの人に知ってもらえたら、と思っています。

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ここまで読んでいただいて、本当にありがとうございました。

カラダマネージャー小菅みゆき