【ヨガ講師養成講座】2023年広島県福山市ではじまります｜DAY 3

＼自分らしさとはやりたいこととできることが一致しているとき／

自分らしさって何だろう？

私らしく生きるってどんなことだろう？

そんなことを考えたことはないでしょうか？

will…私のやりたいこと

can…私のできること

must…私の必要なこと

この答えを導き出すには、will,can,mustの3つが重なる部分を探してみるといいそうです。

自分の指導スタイルに悩む人。

どのヨガのスタイルが自分に合うのか迷う人。

私も模索したからこそ、痛いほど気持ちがわかります。

なにが合うかは経験しながらピースをはめるしかないのですが、ある程度触れておくといいことはお伝えできるかと思います。

DAY3となる今日は、講座で学べることの続きをご紹介しますね\\(◡̈)/♥︎

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Day3

今回の講座で学べること

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☑︎呼吸法

プラーナヤーマ（5つのプラーナ）

正しい姿勢について

代表的な9つの種類とやり方

効果効能

注意・禁忌

所要時間

クラスで行う際の適切な選択

☑︎瞑想

瞑想とマインドフルネスの違い

瞑想の種類と実践

効果効能

注意・禁忌

所要時間

クラスで行う際の適切な選択

☑︎アーサナ

太陽礼拝（初心者・中級者・上級者向け）

立位

座位

前屈・後屈

逆転・アドバンス

軽減方法

プロップスの使い方

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ヨガはポーズ（アーサナ）、呼吸（プラーナヤーマ）、瞑想（メディテーション）の３つを用いて、心と体の健康を目指しています。

今回はその３つに焦点をあててご紹介しましたが、もちろんまだまだありますので明日は続きをお届けしますね。

ほうほう、続きが気になるな〜という方は気軽にフォローorDMしてください。

ただ学ぶだけでなく、"継続する力"をなにより重視しているので、

「卒業したあとどうしよう…」

と不安に感じている、あなたのことをサポートします。

それではまた明日（*’∀’人）♥*+

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