【ヨガ講師養成講座】2023年広島県福山市ではじまります|DAY 3
\自分らしさとはやりたいこととできることが一致しているとき/
自分らしさって何だろう?
私らしく生きるってどんなことだろう?
そんなことを考えたことはないでしょうか?
will…私のやりたいこと
can…私のできること
must…私の必要なこと
この答えを導き出すには、will,can,mustの3つが重なる部分を探してみるといいそうです。
自分の指導スタイルに悩む人。
どのヨガのスタイルが自分に合うのか迷う人。
私も模索したからこそ、痛いほど気持ちがわかります。
なにが合うかは経験しながらピースをはめるしかないのですが、ある程度触れておくといいことはお伝えできるかと思います。
DAY3となる今日は、講座で学べることの続きをご紹介しますね\\(◡̈)/♥︎
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Day3
今回の講座で学べること
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☑︎呼吸法
プラーナヤーマ(5つのプラーナ)
正しい姿勢について
代表的な9つの種類とやり方
効果効能
注意・禁忌
所要時間
クラスで行う際の適切な選択
☑︎瞑想
瞑想とマインドフルネスの違い
瞑想の種類と実践
効果効能
注意・禁忌
所要時間
クラスで行う際の適切な選択
☑︎アーサナ
太陽礼拝(初心者・中級者・上級者向け)
立位
座位
前屈・後屈
逆転・アドバンス
軽減方法
プロップスの使い方
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ヨガはポーズ(アーサナ)、呼吸(プラーナヤーマ)、瞑想(メディテーション)の3つを用いて、心と体の健康を目指しています。
今回はその3つに焦点をあててご紹介しましたが、もちろんまだまだありますので明日は続きをお届けしますね。
ほうほう、続きが気になるな〜という方は気軽にフォローorDMしてください。
ただ学ぶだけでなく、"継続する力"をなにより重視しているので、
「卒業したあとどうしよう…」
と不安に感じている、あなたのことをサポートします。
それではまた明日(*’∀’人)♥*+
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