お灸と安らぎのヨガ　〜こんな感じ〜

まずはお灸についてざっくり。顔にはしませんよ〜とか。熱すぎるのは我慢しちゃだめですよ〜とか。

お家で実践できるように説明します。

ほんのり、ぬるめ、普通、ちょい熱、激アツ

みたいに、お灸も温度が選べるのですが、

普通でも結構熱いので、

今回は　

ほんのり、ぬるめ、普通　の三段階用意しました。

誰も“普通”は使わなかったですね。

お灸を据えたら、このポーズで安らぎますよ〜って安らぎポーズを確認してから、

ツボをとります。

ここのシワから指何本分、とかそんな感じです。

関連する臓腑や効能も説明。

皆さんには事前にツボの資料を配っています。お家ではそれを見ながら出来るかな、と思います。

ポーズの調整をしたり

相談に乗ったりしながら

皆さんが安らぐのを見守ります。

みなさん、もれなく肩こりでした！😂

お家でものんびりとコリ、ハリのある場所を、

あたためる時間を取っていただけたら嬉しいです🥰