Đến tháng có nên uống nước có ga không, Nên uống gì?
Đến tháng có nên uống nước có ga không? Việc biết các dòng thức uống nào tốt cho một số ngày đèn đỏ sẽ giúp chị em thoải mái hơn, giảm thiểu mệt mỏi cơ thể. Cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết dưới đây.
Đến tháng có nên uống nước có ga không?
Kinh nguyệt là một tình trạng xuất hiện hàng tháng ở phái đẹp. Đây là tình trạng chảy máu từ tử cung ra ngoài âm đạo bởi bong lớp niêm mạc tử cung lúc trường hợp thụ thai không xảy ra.
Những chu kỳ kinh nguyệt mỗi tháng là khoảng thời gian rất "gian nan" đối với con gái vì các bạn phải trải thông qua không ít biểu hiện hành kinh tác động đến tâm trạng cũng như sức khỏe rất nhiều. Vì thế, vấn đề ăn uống trong những ngày này cũng rất cần thiết.
Vậy đến tháng có nên uống nước có ga không? Thực tại, một số mẫu nước có ga không hỗ trợ kinh nguyệt "chưa đến chợ đã hết tiền" hơn mà còn có khả năng tác động không tốt đối với cơ thể.
Vào chu kỳ kinh nguyệt, đây là khi cơ thể phái nữ đang trong quy trình bị suy yếu, mệt mỏi cũng như chức năng tiêu hóa sẽ kém hơn thông thường. Nếu như dùng một số dòng đồ uống có ga có khả năng làm tăng thêm trạng thái chán ăn, lờ đờ, mất sức nghiêm trọng.
Không chỉ thế, theo một số chuyên gia, việc uống vô cùng nhiều nước ngọt, thức uống có ga khi tới tháng sẽ dẫn tới tác động xấu tới dạ dày, tăng nguy cơ mắc những loại bệnh về tiêu hóa,... Bởi thế, trong những ngày "đèn đỏ" thì các chị em nên giảm thiểu sử dụng những sản phẩm nước có ga.
Một số thức uống nên giảm thiểu khi đến tháng
Không chỉ giảm bớt uống nước có ga khi tới tháng mà chị em cũng buộc phải chú ý 1 số sản phẩm thức uống sau:
✘ Cà phê
Caffeine trong cà phê có khả năng gây giữ nước, đầy hơi và khiến cho các cơn đau đầu trầm trọng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đã có lối sống uống cà phê hàng ngày thì đừng nên từ bỏ hoàn toàn vì nó cũng có thể gây đau đầu cho bạn, mà hãy hạn chế lượng uống.
Không chỉ thế, nếu như bạn có xu thế bị tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt, giảm lượng cà phê có thể ngăn điều này phát sinh.
✘ Nước đá
Nước đá lạnh làm giảm tuần hoàn máu trong cơ thể gây hiện tượng bế kinh, tức là máu kinh không ra được, dễ khiến cho cơ thể căng thẳng, khó chịu.
Ngoài ra, nước đá lạnh còn khiến cổ tử cung co thắt mạnh nên sẽ đau bụng hơn rất nhiều.
✘ Rượu
Uống quá nhiều rượu có khả năng dẫn tới rối loạn kinh nguyệt, làm thay đổi sự rụng trứng, ảnh hưởng đến thời gian hành kinh cũng như lượng máu kinh nguyệt và khiến cho những cơn co thắt đau bụng kinh phát triển phức tạp hơn.
✘ Trà xanh
Trong ngày kinh, nữ giới thường mất khá nhiều máu cũng như thường gặp thiếu sắt vào thời gian này. Mặc dù trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, đẹp da nhưng lại chứa tới 30% axit tannic - tác nhân khiến sắt bị thiếu hụt đáng kể.
Việc dùng trà xanh trong ngày dâu, có thể làm bạn cảm thấy tức ngực, đau bụng… trở nên nặng hơn, làm cho cơ thể cảm thấy nghiêm trọng và mệt mỏi hơn.
✘ Đồ uống chua
Mặc dù nước chanh hỗ trợ chống oxy hóa, nước quất làm dịu cơn khát, hay giấm hoa quả thúc đẩy tiêu hóa thì phái nữ cũng không nên uống nhiều trong thời kỳ kinh nguyệt. Ởi điều này sẽ ảnh hưởng kích thích hệ thống thần kinh thực vật, dẫn đến co thắt cơ trơn của dạ dày cũng như tử cung. Gây trường hợp đau bụng kinh âm ỉ cũng như xuất hiện dấu hiệu máu kinh ra không ít hơn trong thời gian ngắn.
Bạn có thể muốn biết:
Tổng hợp phòng khám phụ khoa ở quận 7 chất lượng hiệu quả
Tư vấn chi phí khám phụ khoa khoảng bao nhiêu
Các thức uống nên sử dụng lúc đến tháng
Khi hành kinh, căn cứ vào mỗi chị em mà những dấu hiệu có thể nặng nhẹ nhàng riêng biệt. Mặc dù vậy, gần như thường sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau bụng và có cảm giác không muốn làm gì. Bởi vì thế, việc áp dụng những chế độ ăn uống phù hợp vào thời điểm này sẽ giúp bạn cải thiện hiện tượng đấy.
Dưới đây là 1 số gợi ý một số thức uống nên sử dụng vào ngày đèn đỏ:
✔ Nước ấm: Bạn nên uống ít nhất 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Một ly nước ấm có khả năng làm cho tử cung giãn nỡ, kích thích các mạch máu nên sẽ đem đến hiệu nghiệm bớt đau nhức.
✔ Nước dừa: Nước dừa không chỉ có tác dụng giải khát mà còn đem đến không ít lợi ích tốt như: giúp lưu thông máu tốt hơn, giúp cơ thể giảm bớt mất nước, hỗ trợ đẩy máu kinh nguyệt ra ngoài dễ dàng hơn và giúp tăng cường sức đề kháng. Không chỉ vậy, nước dừa còn làm giảm đáng kế hiện tượng buồn nôn, đau bụng kinh.
✔ Trà gừng: Gừng là thực phẩm có tính ẩm, nóng sẽ hỗ trợ làm ấm bụng, cân bằng cũng như điều hòa kinh nguyệt. Bên cạnh đó, còn hỗ trợ tử cung co bóp nhẹ hơn, giảm cơn đau co thắt tử cung tốt hơn từ đó giảm thiểu biểu hiện đau bụng kinh.
✔ Nước cam: Trong cam có chứa một lượng khá lớn vitamin C hỗ trợ bạn giải quyết được một số cơn đau bụng kinh đang diễn ra trong cơ thể. Uống nước cam trước vòng kinh sẽ giúp điều trị đầy hơi, cải thiện tiêu hóa cũng như hỗ trợ cơ thể tran đầy sinh lực. Hơn nữa, vitamin C dồi dào có trong nước cam còn giúp da dẻ mịn màng, ngăn chặn sự xuất hiện của mụn trong vòng kinh.
✔ Sữa đậu nành: Trong đậu nành có chứa chất isoflavon, có tác dụng làm giảm những cơn rất khó chịu và căng thẳng trong vòng kinh. Không chỉ thế, phytoestrogen có trong đậu nành là hợp chất có thể thay thế nội tiết tố nữ (estrogen), giúp làm giảm những triệu chứng thời kì mãn kinh do thiếu hụt estrogen như mất ngủ, lo âu, rối loạn kinh nguyệt...
✔ Nước ép cần tây: Có chứa một lượng nước rất lớn trong cơ thể cũng như hoàn toàn chẳng hề chứa calo. Cần tây có tác dụng phòng chống trường hợp đầy hơi, chướng bụng trong kỳ kinh, hỗ trợ giảm cơn đau bụng kinh mau chóng cũng như giúp bạn lấy lại được năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Không chỉ vậy, bạn có thể làm giảm sự co bóp, ứ tắc trong mạch máu ở tử cung cũng như giảm đau nhức kinh hiệu quả bằng cách sử dụng:
Thực phẩm chứa không ít magie như: bơ, socola đen, yaourt, rau xanh,…
Thực phẩm chứa nhiều Kali, Vitamin B6 như chuối, khoai lang,...
Thực phẩm chứa không ít Vitamin D và Omega 3.
Tuy vậy, nếu như cơn đau hành kinh của bạn ở mức độ nặng thì tốt nhất bạn nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được chỉ định phác đồ chữa trị phù hợp.
Vừa rồi là các san sẻ về đến tháng có nên uống nước có ga không, hy vọng sẽ đem đến nhiều thông tin hữu ích hỗ trợ bạn nhận biết được những thực phẩm tốt cho ngày đèn đỏ nhé!
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE
(Được sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
Xem thêm:
https://sites.google.com/view/suckhoesangngoi/phu-khoa/den-thang-co-nen-uong-nuoc-co-ga-khong
https://suckhoedaidonghcm.blogspot.com/2022/09/en-thang-co-nen-uong-nuoc-co-ga-khong.html