チートデイ

ダイエット中盤から体重が落ちなくなるということはありませんか？

それは代謝が落ちている可能性が高いです。また、減量による心理的なストレスも原因かもしれません。

そういったときに有効なのがチートデイです。

チートデイとは何か?説明していきます！

ダイエットをしているかたは恐らくカロリーを制限していると思います。

その中で一日だけ高カロリーな日を設けます。

かといってなんでも食べ過ぎていいわけではありません！

体重×40カロリーを目安にいつもより炭水化物を多く摂りましょう！

ちなみに何を食べるかとしたら、お寿司がオススメです！

そして、チートデイが終わったらしっかりと切り替えましょう。