便秘対策

何回目でしょうか？またU〇KOネタかよと思われるかもですが、腸内環境を整えることで、腸内で幸せホルモンであるセロトニンが生成されて幸福度が増して結果、免疫力の向上や気持ちが前向きになってやる気が増すなど良いことがたくさん起こりますが、便秘になっているとセロトニンの生成も行われず、肌荒れなど良くないことが起こります。

これまでは食べ物や飲み物でU〇KOを出すということを解説してきましたが、今回は座り方です。

食事や飲み物に気を遣ってるのに出ないということ経験された方もいるんじゃないでしょうか？

やはり朝しっかり出ていないと1日の気分も下がりますし、しばらくでないとその後出したことを後悔したくなるようなU〇KOとご対面することになります。

なお人間のお腹の中にあるU〇KOが全部出たらポッコリお腹もすっきりするし体重も1.5㎏~5㎏減る人も多くいます。

どんな座り方をするとスッキリ出るのかというと洋式のトイレで台を足に乗せて前かがみに座るだけで良いのです。背骨の角度は前側に約30度です。このような座り方をすると直腸と肛門の角度が変わり、U〇KO[が出やすくなります。

もし台を持っていない、トイレに入れるスペースがない等の場合や外でするときにいちいち台を持って行けないよって方はかかとを上げて前かがみになると同じような角度になります。その際には背筋を伸ばしてお腹だけに力を入れてください。

快便になれば痩せやすくもなりますから良いことだらけ。

便秘の方はぜひお試しください。