デスクワークの方必見❗❗
2018.03.29 06:10
今日は座りながら正しい姿勢を保つ方法をお伝えします🎶
必要なものは
ゴムボール🏐（直径20センチくらい）かバスタオルでも応用できます💡
バスタオルの場合は
バスタオルを縦長にして、縦半分に折って、縦に三等分で折ってからくるくるくるくると端から巻いていきます🌀
このように↓
タオルやボールはイスの背もたれと自分の背中の間の安定するところに挟んでみてくださいね〜✨
巻いたタオルは縦にして挟むとフィットしますよ〜🖕
そして、やり始めはずっとはしんどいと思うので、30分くらいを目安にしてみてくださいね💡
デスクワークの方でも正しい姿勢を保てる方法をお伝え致しました✨
肩甲骨周りの筋肉を使える簡単な方法なので、ぜひ、試してみてくださいね🌟
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