冬です

寒いですね。

明日は冷え込むとのことで

ストーブを出しました。

30×30㌢くらいの小さい電気ストーブですが、

お風呂から出た時の空間に置いておくと

かなり快適です🔥🔥　

10年前くらいに、2000円くらいで買いましたが

まだまだ使えそうです♪

冬は、膀胱と、腎の養生の季節です。

東洋医学のヨガ、経絡ヨガ的には、前屈をしましょう！

という季節です。

背面を伸ばしたいです。

身体が硬いと苦手意識が大きくなりやすいですが、

膝も曲がっていいし、背中も丸くていい。

ただ背中と、もも裏とふくらはぎの筋肉が

伸びてる感じを味わえたら良いだけなので、

綺麗な前屈をしようとせず、

ただ前に、重みをのせるという意識で

何も考えずにしてほしいです。

写真みたいに、背中に太陽の陽をあてて

温めると

夜眠りやすくなりますよ😊