2/19フローヨガ〜身体を温める〜@横浜を開催

神奈川/横浜/ヨガ/総合型地域スポーツクラブ

ウィズスポーツクラブ代表　小池純輝

2/19に『フローヨガ～身体を温める～＠横浜』を開催しました。

18回目のヨガスクールです。

 

 今回は参加者さんにプレゼントをしたゴムチューブをご持参頂いたので、お尻、内転筋、裏腿の筋肉を刺激してからヨガに入りました。

ヨガではまず自分の呼吸を聞く瞑想→呼吸から入り、メインは【太陽礼拝】で、その中で足を大きく広げるポーズを中心に身体を温めていきました。

その後、仰向けになり、足腰周りをほぐすポーズをいくつか行い、最後は全身を脱力するシャバアーサナをしました。

ポーズが揃うとかっこいいですね。

たくさんの方に通って頂けるように頑張らなければ。

3/28は体幹を意識するヨガを開催します。

1時間のヨガで楽しみながら体幹を鍛えましょう！

3/28体幹を意識するヨガ＠横浜はこちら。

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