キリの季節だよ〜♨️

いよいよ寒くなってきましたね〜

冷えは万病のもと

予防・改善するにはやっぱり

身体を内側からも外側からも温める♨️

内側からは…

温かい食べ物や飲み物を摂る

＊飲み物は、巡りを改善するにはやっぱり白湯がおすすめ🤣

温まりたい場合は、よもぎ茶・黒豆茶・紅茶(生姜をいれるのも◎)

＊食べ物は、冬が旬の食材・地中で育つ野菜・発行食品がおすすめ

有酸素運動よりもストレッチやヨガ・体幹トレーニングなどジワ〜とした動きのものを取り入れる

外側からは…

温かいお風呂にしっかり浸かる

暖かグッズも化学繊維のものより天然繊維のものを

もちろん！

キリもおすすめ♨️

始めに血管が集中している頭・背中からキリの熱を入れていくことで、温まった血液が身体中に流れでいきます

血流が改善することでリンパの流れも改善◎

縮こまっていた筋肉もほぐれていきます

温まってほぐれたところに

さらに！

骨格矯正で歪みも改善

一石二鳥どころか三鳥四鳥🦆🦉🦅😆

まだ体感したことの無い方はぜひ一度お試しくださいね✨

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