まずは買い物から変えてみる‼️

ご無沙汰しております。

この記事から一週間経ちました。

さて体重やいかに⁉️

それが変わっていません。まったく。

実は先週の水曜日から土曜日まで出かけておりました。

大阪で孫の面倒を見て、その後名古屋に移動して、その翌日は和歌山です。そして翌日名古屋に戻って帰宅しました。

これは熊野本宮大社の写真です。

夏越しの祓いのお札を返しに行ってきました。

お天気がずっと良くて助かりました。

このように今回はずっと移動していて、落ち着かなかったですが、ミッションは全てクリアできて感無量。

食事は不規則で食べたり食べなかったりで痩せそうですが、ライブも数回あったのでその後、夜遅くに食べるのでどうしても。。

食べなければいいのですが、昼も食べる時間がなくて、、となると夜にはお腹が減ってしまい。。

昨日から食事をきちんと戻して体重も戻す予定です。

この体重で定着させてしまうと、戻るのにさらに時間がかかります。

食べなければ簡単に減るのですが、そうすると筋肉が落ちてしまうので、きちんと食べながら体重を落としすために、タンパク質多めを意識して総量をへらそうかな。

糖質を控えると、割と簡単に減りますね。

それはわかっているのですが、娘がいなくなって3ヶ月経っても、いまだに食べ物を買いすぎる習慣から抜け出せず、冷凍庫はいっぱいです。

これを何とかせねば、と食べすぎてしまう傾向が。。

買い物しなければいいんですね。

まずはそこから変えることが大切です。

って思っていたら、知人からローストビーフが届きます。。

それも結構な量が。。

トホホのほ。。

でも頑張ります〜。