自堕落に過ごす休日

こんにちは、

精神科医の諸藤えみりです。

先週の休日は

ゆっくり過ごせましたか？

・休むことに罪悪感が出る。

・何もせず1日が終わると焦る。

こんなことはありませんか？

わたしたちには

『時間を無駄にしてはいけない』

という思い込みがあります。

『いかに効率よく物事を成せるか』

が重要視される今、

時間を無駄にすることに

抵抗がある人が多いです。

わたしも

休日に必ず予定を入れたい人でした。

・せっかくの休日を無駄にしたくない

・何かをして

自分を成長させないといけない

と思っていました。

つねに何かに追われていて

ゆっくりできない。

時間を無駄にしても

いいんですよ。

オンとオフを

使い分ければいい。

オンのときは働く。

オフのときは休む。

メリハリですね。

ずっとオンにしなければ！

と思うと苦しい。

「休んでしまった…」

「時間を無駄にしてしまった…」

と罪悪感が出ます。

しかし

今日はダラダラすると決めて

休むと

「しっかり休めた！

明日からまた頑張ろう！」

と切り替えができます。

休んだ時間は

「また動くために必要な時間」

になる。

無駄にしていない。

スポーツ選手もそうですよね。

休むときは休みます。

その方が

いい結果が出ることも

証明されています。

この前の休日、

わたしは

家で思う存分ダラダラしました。

何なら家から

1歩も出なかったかな？

昼間もパジャマでした。

最ッ高でした！！

動画見てー、

ネットサーフィンしてー、

ちょっとポチリと

買い物しちゃったりもしてー。

思い出しただけでニヤニヤしちゃう。

昔はこんなことできなかったなと

思い出します。

皆さんも

罪悪感なく

休んでみてくださいね。