キウイフルーツのお話

こんにちは、GLEENGYMです！

キウイは比較的身近なフルーツですが、非常に栄養価が高く、スーパーフードとも言われていることはご存知でしょうか？

さまざまな健康効果や疾病の予防効果があるとされ、多くの論文なども発表されています。

まず特筆すべきは、ビタミンCが非常に多く含まれており、免疫機能を向上させたり、皮膚や血管を健康に保つ効果があります。

また、フラボノイドやカロテノイドといった抗酸化作用をもつ物質も多く含まれます。これらの効果で、癌や心血管系の疾病の予防が期待できます。

更に葉酸も豊富で、妊娠中の方の栄養としても大変優秀です。

糖質制限ダイエットを行なっている場合は注意が必要ですが、そうでなければぜひ食卓に取り入れたい食材です！

また、フラボノイドやカロテノイドといった抗酸化作用をもつ物質も多く含まれます。これらの効果で、癌や心血管系の疾病の予防が期待できます。

更に葉酸も豊富で、妊娠中の方の栄養としても大変優秀です。

糖質制限ダイエットを行なっている場合は注意が必要ですが、そうでなければぜひ食卓に取り入れたい食材です！