12月７日(水) 練習🎄

12月7日(水)

９時〜　西スポ

メンバー　11人

ビジター　1人

・ストレッチ

・基礎うち

・パターン

・パターン①

AB対CD

A内側にスマッシュ

C外側にドライブレシーブ

Bネットすれすれにセンターに落とす

Cクロスにロブ

A内側にスマッシュ

D外側にドライブレシーブ

・パターン②

①のスマッシュの前に1本ネットギリギリのドロップを入れて、レシーバーの体勢を崩す

・パターン③

②のドロップをクリアに変更

・パターン④

③のドロップをクリアとランダムにする

・パターン⑤

2対2(プッシュ)

ABは外内にプッシュCDはストレートとクロスに返す

・パターン⑥

2対2(ドライブ）

ABは外内にドライブCDはストレートとクロスに返す

・ゲーム