何度もくりかえしする

　月曜に7人でした稽古は、

フォームと力強さがよく身につく基本、

もうかんにんしてほしいと叫べるミットトレーニング、

パンチ・蹴りから投げにつなげる技術を。

　まずはどんな攻撃からも身を守ることができると

自信が持てるようになる練習をこころがけている。

　自分が率先して攻撃するわけではなく、

あくまでも（てんしでも）痛い目に遭ってからの

反撃なのである。

〈攻撃〉はだれでもできると思うのだけれど、

〈防御〉はくりかえし練習しなければできるようにならないと

思っている。

　土曜ロードワークは10kmと、Kudoシャドートレーニング。

　Kudo（空道）のシャドーはボクシングやキックのものと

少し違って、

投げ技、地面が許せば寝技までおこないます（自分はそうします）。

　今日はグレイシー・バッハ静岡へ、

これは自分が個人的に通っているものですが

よく鍛錬している選手は本当につよいといつも思い知らされます。

　誰もが限られた時間しかないなら、

せいいっぱい自分の考えるたのしいことで埋めていく。