運動嫌いな人の代謝のあげ方！！

こんにちは☺︎

みなさんお花見行きましたか？

近くの土手の桜です！！

200メートルぐらい桜の木があるので

今すっごくキレイです＼(^^)／

花粉症に苦しんでる日々ですが、

暖かくなってくると気分も上がりますね♪

話はかわりますが…！！

『代謝が落ちた』『代謝を上げたい』

そもそも代謝ってなんだか知ってますか？

代謝とは簡単に言うと

食べた物を身体の中で使うことです◎

代謝を上げるには、筋力をつけて脂肪を燃やす！

が1番ですが、

身体を動かすのが苦手な方や

時間がない方はむずかしいですよね…

『燃やす』と同じくらい大事なことが

『排出する』ことです！！

ダイエットする！→食事を減らそう

よりも

内臓機能を活性化させたほうが

今後にもいいですよー！

お水をたくさん飲むというのも

排出力をUPするには欠かせないことです！

※お手洗いの回数が少ない方は浮腫みに

繋がってしまうので要注意※

まずは簡単なことから＼(^^)／

1.よく噛む

2.食事するときは背筋をのばす

3.何か食べたあとは水や白湯で洗い流す

だ液には食べ物を分解する酵素が含まれています！

しっかり噛んで消化しやすくし、

満腹感を得ましょう！

姿勢の悪い食べ方をしていると

胃や腸がねじれ、上手に消化されません！

便秘はダイエットの最大の敵です！(ストレスも)

油っこいものやお菓子を食べたあとは

水で洗い流す習慣をつけましょう！

毎日続けることが大切です！

自分でできるインナービューティーは

習慣づけていきましょう！

プラス、外ケアも大事になってくるので

自分でできないことは人の力を借りて

効率よくダイエットしましょう♪

ちなみに、ハイパーナイフは

身体をあたためることで代謝を促進します！

脂肪を燃焼しやすい状態に持っていき、

その後のリンパケアで排出力もUP！！

ダイエットのお供にぜひご利用ください♪