ラクに大きく動きたいあなたへ。背中が入る感覚とジャイロトニック®

こんにちは☺増子美佳です。

今日は背中が入る感覚についてお話したいと思います。

踊る方ならば、あーっ！とお分かり頂けると思いますが、

あの、何ていうんですかね、たすき掛けをしたとして、背中でバッテンになった中心がククッと押されて斜め上に引きあがっていく感じというんでしょうか。

あの感覚がね、増し増しになりますね。ジャイロトニック®で。

で、その背中が入ってると、ラクに動けちゃう、疲れないですね、前ほど。回りものや跳びものもいい感じです。ピルエットも３回まわれちゃう？（ちとキツイかな(;^_^A）かも。。。

ジャイロトニック®では、最初にイスでのワークで肩を耳に近づけるように上げて、お腹を長～くしてから動くのですが、この長～いお腹でハンドルに導かれて動いていると、いいんです。

入ってくるんです。背中。

マシンがなくても、イスに座って出来ることがあるので、ちょっとやってみてください。

肩を上げて、お腹を長～くしてから、

反る（「アーチ」といいます）、

丸める（「カール」といいます）、

の３つ。

一番最初にやる基本の動きです。アーチとカールの間は最初の長～いお腹を通ってくださいね。

ぜひやってみてくださいー

肩を耳に近づけて肋骨は引き上がって、座骨は下に～

こんな顔になりがち～

アーチ♪

カール★