手のひらくらいの○○

こんばんわ。知里です(*´꒳`*)

久しぶりにゆっくりお料理できました。

今日のインナービューティーお弁当♪

・

・

美腸弁当♡

手のひらサイズのしいたけ‼️

・

・

＊しいたけ豆腐ハンバーグ

＊切り干し大根

＊青菜の甘酒和え

＊鶏肉の味噌酒粕漬け

＊玄米おにぎり

・

・

腸を整えると…良いこと

✳︎其の一✳︎

・

・

腸内には免疫細胞の約70%が存在し、

ウィルスなどの外的が体に入ってこよう

とした時、排除して体を守ります。

・

花粉症、アレルギーで悩む方も

いらっしゃると思いますが

・

免疫力は17〜20歳をピークに

低下し40歳になると半減…

免疫力を上げるためにも

腸内細菌を増加させることが必要です。

・

・

発酵調味料は、善玉菌を作ります。

食物繊維は善玉菌のエサになります。

食事からパワーをもらい善玉菌を

増やしましょう(*´∇｀*)♡

・

・

#腸内環境 #美腸 #腸活 #インナービューティー #インナービューティーダイエット #食べてきれいになる #何を食べても自由 #お料理好きな人と繋がりたい #お料理大好き #美肌 #美白 #お弁当 #おべんたー #おうちごはん #丁寧に暮らす #美腸弁当 #便秘解消 #木下あおい #ibd