810 考えを書き出す

いまどんなことを考えていますか？

まだやり終えていないことのことですか？ 楽しみにしている旅行の予定や、もやもやしてうまく言い表せない気持ちのことですか？

いまあなたの頭の中いあることを言葉にして書き出してみましょう。そうすることで気持ちがぐっと落ち着き、現状を一歩引いた視点で見ることができます。