ウエスト－４㎝、体重３Kg減の秘密

食べる環境を整え、作る事食べる事で心豊かな暮らしを目指す　栄養環境コーディネーター認定講師、食品ロスマイスタフェローの暮らし彩りストⓇ森ちづ琉です。

一昨日、健康診断でした。

いつものように体調に変わりはないのですが大きな変化が( ﾟДﾟ)

毎年、健診1ヶ月前位からお昼はキャベツ弁当になります。

少しでも体重を減らそうという涙ぐまし努力（でもBMI的には痩せで異常のCが付きます）

せいぜい落ちても１Kgなのですが毎年やってるのです。

血液も綺麗になるかなとか…

今年も1ヶ月で１Kg。想定内。それ以上は運動しない限りは痩せないだろうと思っていたのですが、健康診断までが４ヶ月あったおかげかなんと３Kg減！！

そして、ウエストが４㎝減という快挙！！

結婚して楽した途端に３Kg増いや像が３頭　笑　

これが１０年中々戻らなかったのでとっても嬉しい～

移動でおにぎりなど炭水化物だけになる時はあっても、今はお昼にご飯は食べたくない体になってしまっています。夜もお米は食べないので芋系などで炭水化物を摂ってます。

１８時に起きる立っていられない位の血糖値スパイクも起こらなくなり、お昼を食べても眠くならないのでとても快調～

ただ、主夫業としては毎日キャベツの千切りを作らされるのはもう勘弁と思っているようです( *´艸｀)

キャベツの他はスモークチキン、芋好きなのでコロッケ、そしてブロッコリーとトマト。

スープはゴミも出さない自家製カップスープ、糸寒天、わかめ、しいたけ、その他乾燥野菜。

これを毎日飽きずに。

食べる時間も結構かかり、３０分はかかります。

キャベツはビタミンＣ，胃に良いビタミンＵ、カリウムも豊富、そして葉物野菜は高血圧予防にもなるんですよ。（私は低血圧ですが…）

気になる方はお試しあれ。

本日もお読み頂き有難うございます。