来年こそは！

ぐっと寒くなり、師走らしくなってきました。

今年もあと20日ほどになりました。

みなさんはもう来年の手帳は用意されましたか？

アンガーマネジメントに取り組みたい方に

おすすめの手帳があるんです、

それは

「アンガーマネジメントトレーニングブック」です。

アンガーマネジメントのトレーニングはいろいろありますが、なかでも「アンガーログ」は基本中の基本！

アンガーログ＝怒りの記録

人は毎日のように怒っているのに、

実は自分がどんなことに腹を立てているのか、

わかっているようでわかっていないものです。

腹が立ったらメモをする。

コツは、すぐ書くこと。

淡々と事実のみ書くこと。

反省や分析、評価をしないこと。

アンガーマネジメントトレーニングブック2023には、

毎日のアンガーログ、

そして、「ハッピーログ」の記入欄があります。

ハッピーログで自分の「嬉しい、楽しい」と思うポイントを知り、

アンガーログで「怒り」の傾向を知る。

記録をつけることで、自分が何をしたいのか、何を守りたいのかが見えてきます。

「自分にとって何が大切なことなのか」

を毎日考えるようになると、

気持ちも前向きに、

人生も豊かになっていきます✨

アマゾンや楽天などで購入できますので、要チェック！

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私も愛用中♪現物をご覧になりたい方は

お声がけください。