日常に活かすアーユルヴェーダ講座

ヨガをしていると、自然とリンクしてくるアーユルヴェーダ。

アーユルヴェーダは、 古代インドで生まれ、５０００年以上の歴史を持つ世界最古の医学とも言われています。

季節や時間帯、体質や性格などにあわせて、その人にあった自然な方法で、不調の改善や予防をはかり、心身の健康をめざします。

「家で出来るセルフケアが知りたい」

「不調を改善したい」

「アーユルヴェーダを学んでみたい」

とゆう生徒さんからのお声に基づき、今回の講座が実現しました。

日々の生活に寄り添った自然療法であるアーユルヴェーダで、カラダとココロのバランスを整え、よりよく生きるための方法を共に学んでみませんか？

＜こんな方におすすめ＞

＊美容・健康に興味がある

＊いつまでも若々しく元気にいたい

＊ココロとカラダのバランスを整えたい

＊自分の体質を理解しその対処法を学びたい

＊今の生活リズムを見直したい

＊だるさや慢性的な疲労感を取り除きたい

＊アレルギーやホルモンバランスの乱れがある

＊薬ではなく自然治癒で症状を抑えたい

＊頭痛や不眠症に悩んでいる

＊腰痛肩こりがある

＊むくみ、冷えを改善したい

＊ヨガにまつわる知識を深めたいetc…

【１ｓｔステージ】

５月１３日（日）１３：００～１５：００ 

「あなたはどのタイプ？自分の体質を知ろう☆ドーシャチェック」

アーユルヴェーダでは、自然のエネルギーから体が構成されていると考えられていて、そのエネルギーを「ドーシャ」と呼んでいます。トリドーシャ（３つの性質）理論で ご自身の体質を知り、どうすればバランスを調整（ケア）できるのか、季節やタイプ（体質）に合わせたヨガのアーサナも共に学びます。

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【２ｎｄステージ】 

６月１７日（日）１３：００～１５：００

「シンプルケアでデトックス」

日々の積み重ねが健康を作ります。まずは、簡単に毎日続けられる方法でデトックスを促し、免疫力UP！口臭予防や健康維持に良い舌のケアと口うがいの方法、風邪予防や花粉症対策に良いとされる鼻うがい、内側からの浄化として呼吸法も実践します。身体をキレイにし、万能薬とも呼ばれている白湯の効果と作り方も学びます。

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【３ｒｄステージ】 

７月１５日（日）１３：００～１５：００ 

「手作りギー＆オイルでインナービューティ」

内側から輝き、魅力を引き出す、神聖なるギー。ギーは、免疫力ＵＰ、アンチエイジング、 抗アレルギー作用、疲労回復、滋養強壮etc…、様々な作用があると言われてる万能オイルです。そして、デトックス作用、抗酸化作用があり、浸透性が良く保湿力が高いため、髪や肌にツヤとハリを与えると言われているセサミオイル（白ごま油）。この回では、美容と健康に良いとされるギーとセサミオイルの作り方、使用方法を学び、全身のケアをはかります。

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＜担当プロフィール＞

堀 ゆみ子

2012

シヴァナンダヨガTTC

YOGA SISROMANI取得

全米ヨガアライアンス 200時間取得

2013

クシマクロビオティック認定

マクロビオティックコンシェルジュ取得

2014

シヴァナンダヨガATTC

YOGA ACHARYA 取得

2015

インドはケララ、シヴァナンダアシュラムにてTTCアシスタント、スタッフとして約3ヶ月滞在。

2016

全米ヨガアライアンス500時間取得

昨年と同じく、ケララ、シヴァナンダアシュラムにて、TTCアシスタント。

アシュラムにてカルマヨガの実践、キールタン、哲学、はたまた世界中のヨギ、スワミジ達の教えを元にヨガの指導にあたる。

〜日本での活動〜

パーマカルチャー施設にて主宰のyuktiヨガクラスや、カルチャーセンター、ヨガスタジオ、HOTヨガ、ボルダー向けクラスなど様々なレッスンを受け持つ。

柳本和也主宰”udaya yoga studio”、山本俊朗主宰”108YOGA”ではシヴァナンダヨガを担当。

現在、尾道ではヨガスタジオ”スネハナ”にてyukti yogaレギュラークラスとシヴァナンダヨガ、リラックスリストラティブヨガ、産前産後ヨガを担当。

自身のヴィーガン、ベジタリアンライフからマクロビオティック、ローフード、アーユルヴェーダの哲学を通し、心と身体の健康な食の在り方を伝える活動”YOGIC FOOD””楽しい季節の養生食”をヨガとともに伝えている。

＜HP＞