深呼吸〜

関西のリゾート地🌴淡路島から全国へ

笑顔いっぱいの365日

親子のふれあいで

家族みんなが幸せに♩

親子教室それいゆの

塩谷ゆかです。

師走ですね。。。

早いですね。。。

あっという間ですね。。。

2022年どんな1年でしたか？

振り返ることって大切ですよね。

振り返る間もなく、日々の生活でいっぱいいっぱいよー！！

ってママも多いはず。

そんな時はとりあえずまず深呼吸をしてみてくださいね✨

鼻からゆっくり吸って、、、

鼻からゆっくり吐く、、、

できれば10数えるぐらいゆっくり、、、

ただただ呼吸だけに集中します。

ただただ吸って吐くそれだけ。

それだけだけど、

すごく頭の中がすっきりします。

深呼吸すごくオススメ✨✨✨

わたしはすごく頭でっかちで

頭で色々考えがち。

色々考えすぎて不安になりがち。

自分の気持ちに余裕がないときは

すぐにイライラしがち。

頭も肩も背中もカチコチ！！笑

そんな時ってだいたい、呼吸が浅い。

だから敢えて

深く・ゆっくり

呼吸します。

大事なことなので2回言います。

深呼吸すごくオススメ✨✨✨　　　笑

忙しい今だからこそ。

ちょっとだけ立ち止まって実践してみてくださいね🍀

明日もいい日になりますように！！(^^)💕