約20日振りのスポーツクラブ

　ぎっくり腰20日後＆右手首通2日後ですが、スポーツクラブに行き、ストレッチ・筋トレ・ランニング＆サウナ入浴をしました。久しぶりだったので、筋トレ等マシーンのみ20種程度軽めの重量で10回のみ、恐々行いました。

　これからしばらくは、筋肉痛を起こさない様に、軽めのトレーイングで調整します。