女性必見！

そんな時に出会った『骨盤底筋エクササイズ』

その後、骨盤の調整→体の調整に興味があった頃に『導体』と巡り合い今に至っています（笑）

骨盤底筋は姿勢と呼吸からのアプローチにすなります。

正しいやり方をしないと、余計に骨盤底筋に負荷がかかり、逆効果になることも‼️

等サロンでは、導体で日頃の育児で凝り固まった筋肉を緩め、姿勢を真っ直ぐにする感覚を覚えていただき、そこから呼吸法も利用してトレーニングしていきます。

女性にとって大事なエクササイズだけど、なかなか教えてくれる所もない😭

それでお困りの方も多いはずです。

何かしら動いた時にお尻が痛いとか、力が入りにくいとか、腰が痛いとか、、、

ひどい方は尿もれする方もいらっしゃると思います。

気になった時、今、トレーニングしておかないと、尿もれが酷くなったり、もっとひどい場合は、臓器脱（子宮や腸など）を起こすことも‼️

（写メ『いま女子からだナビ』より引用）

等サロンでは、姿勢と呼吸からアプローチを行う関係で、単発講習は行なっていません。

ちゃんとできているか、フォローしたいので、1ヶ月計4回のコースとさせていただいています。

しっかり鍛えて綺麗な女性になりましょー✨

あっ、グループなどでの講習、出張も可能ですのでとりあえずご相談ください💕

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こころとからだのメンテナンスBonding

東広島市黒瀬（詳しくは予約時お伝え）

佐々田朋子

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