インナーマッスルのお話

こんにちは、GLEENGYMです！

今回はインナーマッスルについて解説します！

インナーマッスルとは、身体の深部にある小さな筋肉群を総称したもので、主に関節の安定性を高めたり、呼吸をスムーズに行うために働きます。

インナーマッスルは、普通の筋トレでも鍛えることができますが、あえてバランスが取りにくくなる種目(ブルガリアンスクワットなど)を選択することで、より効率的に鍛えるとこができます。

姿勢や動作の改善を目指す方はぜひ鍛えてみてください。

また、インナーマッスルに対して、身体の表面にある筋肉をアウターマッスルと呼ばれます。こちらは体積が大きく、筋力も強いのが特徴です。一般的なダイエットで代謝を上げることが目的のトレーニングの場合は、アウターマッスルを優先して鍛えていくのが良いでしょう！

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また、この度事業拡大に伴い店舗を移転をする運びとなりました。

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