トレーニング編 Vol.5 スクワットは足が太くなる？

こんにちは！

以前から多い質問について、お応えさせて頂きます。

【スクワットは足が太くなる？】

カウンセリングや運動指導をしていると、

「わたし、脚のトレーニングをするとすぐ太くなるんです！」

「スクワットなんてしたら、余計に脚が太くなるんじゃないですか？」

というような言葉をよく聞きます…

が、しかし！

今まで大した運動をしてこなかった人間が、スクワット(脚トレ)をするだけで簡単に足が太くなるわけがない！

これが真実です。

実際、僕は自分の脚を太くする為に様々なトレーニングを効果的に行い、食事もある程度の意識を持って摂取し、ようやく太くなってきました。

「やっぱり太くなるんじゃん！」

と思われた方にもう少し詳しい説明をすると、

脚には鍛えることによって太く見えたり、細く見えたりする筋肉があるので、トレーニングのやり方を調整していけば【見た目】を変えることができます。

脂肪で太い脚なら、その脂肪を細く見える筋肉に変えていけば、結果的に細くなるのです。

「テレビで見た」

「雑誌に書いてあった」

それくらいの知識で、間違ったスクワットしかしていなければ、もちろん張りが出て太く見えます。

(残念ながら脂肪も落ちません…)

どこを痩せて、どういったスタイルを作りたいのか。

逆に、どういう身体にはなりたくないのか…

自分の身体に対して明確な目標を立ててトレーニングすることが、運動への偏見を払拭するきっかけになるのではないかな？

と僕は考えています。

間違っているかもしれないことを正しいと思い込んでしまう前に、是非ご相談にいらしてください！