ラクに大きく動きたいあなたへ②。股関節にgoodな感覚とジャイロトニック®

こんにちは☺増子美佳です。

今回は股関節にとってもいいね！ジャイロトニック®って。

というお話しです。

この、ちょこっと動画を見てください。

気持ち良さそうで、股関節に良さそうでしょ？とっても。

そうなんです。

地味な動きですけど、ちょっと股関節に引っ掛かりがあるかなー？とか、

疲れたかなーっていう時にやるととてもgoodなのです。

お腹はseed center（へそ下4.5cmのところと言われる丹田のことです）に集めておいて、座骨は前に伸びていく感覚を保って、股関節のソケットの中で足の付け根の骨頭を小さく回します。

脚は上から吊られているので関節にかかる負担は少ないですね。

自分の骨で自分の股関節をマッサージするような感覚です。

派手な動きではないけれど、私は大好きです。

ぜひ、あなたもお試しあれ～♪