野菜・・・ありがとう！

去年の野菜、めっちゃ高かった。。。。

それから数ヶ月、野菜が今安い！ありがたいー
野菜ってモリモリ食べてもなかなか100kcalいかないんですよねぇ〜

摂取カロリーを減らそうと思ったら、まず量を減らしますよね？
食べる量を減らしたら当たり前ですけどマジでお腹すきますね・・・・

でもダイエットだから！と意気込んで始めたダイット初日の食事は
こんな感じ。

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朝ごはん
・卵かけごはん（339kcal）
・湯豆腐150g(76kcal)
・茹でたほうれん草60g(15kcal)
・・・・合計430kcal

昼ごはん
・さばの煮付け(380kcal)
・湯豆腐150g(76kcal)
・ごはん(235kcal)
・・・・合計691kcal

夜ごはん
・バナナ(77kcal)
・・・・合計77kcal

間食
・ゆで卵(75kcal)
・豆乳コーヒー(58×3kcal)
・・・・合計249kcal

ダイエット初日総摂取カロリー1447kcal

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野菜が高かったために野菜はちょこっと。
夜ご飯バナナだけとか、過去の自分とはいえカワイソウ（；；）

でもま、ダイエットってそんなもんですよね（笑）

もちろんこの日も朝から１時間運動しましたよー♪